Im Interview spricht Sie über ihre ACL-Verletzung von dem Moment an, als sie passierte, die Operation, die Rehabilitation, das Comeback… und danach.

Daniélle van de Donk (* 1991) ist ein niederländischer Fußballspieler. 2008 riss sie ihren ACL, als sie für Willem II spielte. Danach spielte sie für VVV, PSV, Göteborg FC und ab 2015 für den FC Arsenal.

2010 debütierte sie für die niederländische Nationalmannschaft und spielte bei der Weltmeisterschaft in Kanada, wo sich die Niederländerinnen zum ersten Mal in der Geschichte für die Weltmeisterschaft qualifizieren konnten. Sie hat über 100 Länderspiele mit der Nationalmannschaft bestritten und bei der Gewinnder in der Fußball-Europameisterschaft 2017 die zweite Mannschaft der Frauen gewonnen. Wie erfolgreich können Sie nach einer ACL-Verletzung sein…

02. WORAN HABEN SIE IN DIESEN MOMENTEN GEDACHT?

„Es fühlte sich an, als hätte ich mir das Knie gebrochen. Für einen Moment konnte ich es nicht einmal bewegen, aber der Schmerz reduzierte sich. Danach habe ich noch 10 Minuten gespielt, bevor ich ausgewechselt wurde. Es tat weh, aber es war nichts Extremes. Deshalb habe ich einfach für die nächste Woche weitergemacht.“

03. DID SIE WISSEN, WAS EINE ACL INJURY WAS?

„Ja sofort! Das passiert so oft im Frauenfußball. Außerdem sah ich Marlou Peeters, eine meiner Freundinnen, ihre ACL bei einer regulären Schulpraxis reißen, nur 2 Wochen vor meiner Verletzung. Als mir gesagt wurde, dass dies sehr gut eine ACL-Verletzung sein könnte, war es ein ziemlicher Schock.“

04. WO UND VON WEM HABEN SIE OPERIERT?

05. WIE IST DIE OPERATION VERLAUFEN?

„Sehr gut. Ich hatte jedoch eine andere Operation als die meisten anderen. Aus diesem Grund habe ich eine größere Narbe, die an der Außenseite meines Knies bis etwa auf halbem Weg mein Bein beginnt. Es dauerte 2 Stunden und 45 Minuten.“

06. WO HABEN SIE IHRE REHA GEMACHT?

07. WIE IST DIE REHA VERLAUFEN?

„Es war hart, aber es ist gut gelaufen. Ich bekam eine sehr schöne Führung und wurde an den Rand gedrängt, um das Beste zu geben, was ich hatte. Aus diesem Grund war meine Rückkehr stark. Ich durfte mich auch zusammen mit Marlou Peeters rehabilitieren. Egal wie schlimm es wurde, es war immer schön, hier zusammen dabei zu sein.“

08. HALTEN SIE DEN PHYSISCHEN ODER DEN MENTALEN TEIL FÜR DEN HÄRTESTEN? Und warum?

„Um ehrlich zu sein, kann ich mich nicht wirklich entscheiden, weil der physische Teil sehr hart für mich war, wahrscheinlich wegen der verschiedenen Operationen. In meinem Fall hat alles länger gedauert als sonst. Die Beugung nach der Operation ist eine wahre Hölle für alle, und das dauerte in meinem Fall Jahre. In einem Moment beschlossen die Ärzte, einfach weiter zu schieben, unabhängig von den Schmerzen. Mental war mein Hauptanliegen, meine ACL wieder zu reißen, oder dass mein Bein/Knie einfach nie stark genug sein würde und ich einfach zusammenbrechen würde. Diese Angst dauerte etwa 2 Monate, und als ich endlich auf den Fußballplatz zurückkehrte, setzte sich das Gefühl der Angst fort. Zum Glück war nach meinem ersten Spiel die Angst weg.“

09. WIE HABEN SIE IHR COMEBACK ERLEBT?

„Es war während eines Heimspiels gegen ADO den Haag, ich spielte für Frans de Kat s Willem II auf der schönen Sportanlage ‚t Zand.“

10. SPIELEN UND/ODER TRAINIEREN SIE JETZT NACH DER VERLETZUNG ANDERS?

„Nein, ich habe nichts speziell geändert. Ich beobachte jedoch meine Ernährung und meinen Arbeits-/Ruheplan, aber das liegt einfach daran, dass ich älter und klüger bin. Ich ging auf eine sehr sportliche Schule, wo ich sehr oft Sport treiben musste und ich hatte einen wunderbaren Trainer bei Willem II. Frans de Kat und ich haben einen Zeitplan gemacht, wie ich alles am besten machen kann und wo ich mich ausruhen sollte. Er hat mir in dieser Zeit wirklich geholfen.“

11. WELCHE FOLGEN HAT DIE VERLETZUNG IM ZUSAMMENHANG MIT IHRER KARRIERE?

„Ich glaube, es hat mich mental stärker gemacht. In einer Art zu wissen, wie Man seinen Körper zu behandeln, wenn Sie das Maximum erreichen wollen.“

12. WAS WÄRE IHRE ADVICE FÜR ATHLETES MIT EINER SIMILAR INJURY?

„Finden Sie sich als ein großartiger Physiotherapeut, wo Sie sich sicher und wohl fühlen. Wo Sie hart arbeiten müssen, gehen Sie an den Rand, sondern auch Wieder ihre Freude. Nutzen Sie diese 9 Monate, um wieder mehr in Form als je zuvor zu kommen. Setzen Sie sich Selbst Ziele.“

13. BEST ATHLETE MIT EINER ACL INJURY GESCHICHTE?

„Megan Rapinoe und Xavi Hernéndez“

Text: Jeroen van de Camp, Team-ACL.com