In dit interview vertelt Daniëlle van de Donk over haar ACL-blessure vanaf het moment dat het gebeurde, de operatie, de revalidatie, comeback… en daarna.

Daniëlle van de Donk (1991) is een Nederlands voetballer die bij voorkeur als middenvelder speelt. Daniëlle scheurde haar ACL in 2008 tijdens haar spelen voor Willem II. Daarna speelde ze voor VVV, PSV, Göteborg FC en vanaf 2015 speelt Daniëlle voor Arsenal.

In 2010 maakte Daniëlle haar debuut voor het Nederlands elftal en speelde ze op het WK in Canada, waar de Nederlandse vrouwen zich voor het eerst in de geschiedenis wisten te kwalificeren voor het WK. Ze heeft meer dan 100 caps bij het nationale team en hielp bij het winnen van het UEFA Women’s Euro 2017 en eindigde als tweede op het WK vrouwenvoetbal 2019. Hoe succesvol kun je zijn na een ACL blessure…

02. WAAR DACHT JE AAN OP DIE MOMENTEN?

“Het voelde alsof ik mijn knie had gebroken. Even kon ik het niet eens bewegen, maar de pijn verminderde. Daarna speelde ik nog 10 minuten voordat ik werd vervangen. Het deed pijn, maar het was niet extreem. Daardoor ging ik gewoon door voor de volgende week.”

03. WIST JE WAT EEN ACL-BLESSURE WAS?

“Ja onmiddellijk! Het gebeurt zo vaak in het vrouwenvoetbal. Daarnaast zag ik Marlou Peeters, een van mijn vrienden, haar ACL scheuren op een reguliere schoolpraktijk, slechts 2 weken voor mijn blessure. Dus toen ik te horen kreeg dat dit heel goed een ACL-blessure kon zijn, was het nogal een schok.”

04. WAAR EN DOOR WIE BEN JE GEOPEREERD?

05. HOE GING DE OPERATIE?

“Heel goed. Ik heb echter een andere operatie ondergaan dan de meeste anderen. Hierdoor heb ik een groter litteken vanaf de buitenkant van mijn knie tot ongeveer halverwege mijn been. Het duurde 2 uur en 45 minuten.”

06. WAAR HEB JE JE REVALIDATIE GEDAAN?

07. HOE GING DE REVALIDATIE?

“Het was zwaar, maar ging goed. Ik kreeg erg leuke begeleiding en werd naar de rand geduwd om het beste te geven dat ik had. Hierdoor was mijn terugkeer sterk. Ik mocht ook revalideren samen met Marlou Peeters. Hoe erg het ook werd, het was altijd leuk om hier samen in te zitten.”

08. BESCHOUW JE HET FYSIEKE OF MENTALE DEEL ALS HET MOEILIJKSTE? EN WAAROM?

“Om eerlijk te zijn kan ik niet echt beslissen omdat het fysieke deel erg moeilijk voor me was, waarschijnlijk vanwege de verschillende operaties. In mijn geval duurde alles langer dan normaal. Het buigen na de operatie is een echte hel voor iedereen, en dit duurde in mijn geval eeuwen. Op een gegeven moment besloten de artsen om gewoon door te gaan, ongeacht de pijn. Mentaal was mijn grootste zorg het scheuren van mijn ACL weer, of dat mijn been / knie gewoon nooit sterk genoeg zou zijn en ik gewoon zou instorten. Die angst duurde ongeveer 2 maanden en toen ik eindelijk terugkeerde naar het voetbalveld zou dat gevoel van angst blijven bestaan. Gelukkig was na mijn eerste wedstrijd de angst weg.”

09. HOE HEB JE JE COMEBACK ERVAREN?

“Het was tijdens een thuiswedstrijd tegen ADO den Haag, ik speelde voor Willem II van Frans de Kat op de prachtige sportaccommodatie ’t Zand.”

10. SPEEL EN/OF TRAIN JE NU ANDERS NA DE BLESSURE?

“Nee, ik heb niets specifieks veranderd. Ik let wel op mijn dieet en mijn werk/rustschema, maar dat komt simpelweg omdat ik ouder en wijzer ben. Ik ging naar een zeer sportieve school waar ik heel vaak moest sporten en ik had een geweldige trainer bij Willem II. Frans de Kat en ik maakten een schema, over hoe ik alles op de beste manier kon doen en waar ik wat rust moest nemen. Hij heeft me in die tijd echt geholpen.”

11. WAT WAREN DE GEVOLGEN VAN DE BLESSURE IN RELATIE TOT JE CARRIÈRE?

“Ik denk dat het me mentaal sterker heeft gemaakt. Op een manier om te weten hoe je je lichaam moet behandelen als je het maximum wilt bereiken.”

12. WAT IS UW ADVIES VOOR SPORTERS MET EEN VERGELIJKBARE BLESSURE?

“Zoek een geweldige fysiotherapeut waar je je zelfverzekerd en op je gemak voelt. Waar je hard moet werken, ga je naar de rand maar ook je plezier terugkrijgen. Gebruik die 9 maanden om meer in vorm terug te komen dan ooit tevoren. Stel doelen voor jezelf.”

13. BESTE ATLEET MET EEN ACL BLESSURE HISTORIE?

“Megan Rapinoe en Xavi Hernández”

Tekst: Jeroen van de Camp, Team-ACL.com